Nu i kväll så blev det en liten runda, ingen tidtagning bara löpa på. Började i hög fart för att försöka hålla ett bra tempo, i början gick det kanon. Efter 2 km kommer det en lång nedförsbacke fortsatt hög fart. Höll nog mellan 5-5:30 mitt i backen nöp det till i hö vad och jag hoppade på ett ben i samma fart...:-)
Det fick bli akut stretching och mycket försiktig löpning vidare hem.
Efter ytterligare en km så släppte smärtan lite och jag kunde öka farten, efter 5 km så var jag hemmavid, då kom jag på den sköna iden att köra strupen upp o ned med GPS telefonen. Avslutade alltså med 2,3km på 16:18min.
Om ni undrar vad strupen är så är det en uppförsbacke upp på berget billingen.
Sträckan är 1 320 meter lång med en höjdskillnad på 132 meter vilket ger en stigning på 10 % i genomsnitt.
Nu blir det vila i morgon sedan skall jag köra ett långpass på Söndag morgon.
Ha det...Frykenmo
Vi var dom äldsta
5 dagar sedan
Nästa gång jag är i Skövde så ska jag banne mig försöka mig på Strupen. Jag kanske har vägarna förbi i tjänsten framöver, vi får väl se.
SvaraRaderaHej Zebban: Dan Moberg gjorde den på 5:30 ungefär, på tävlingen "strupen upp". Jag gjorde den på 9:30 upp efter en 5km runda före. Så 7 min är ju inte orimligt. Bor 75m från starten så jag kan ju träna när jag vill :-) Hör av dig så joggar jag med dig...
SvaraRaderaHa det ...Frykenmo
Så den är ca 1200 meter? Hmm, jag undrar hur snabbt jag kan klippa det... :) Hör av mig om det blir ett besök
SvaraRaderaHej Zebban: Kolla länken, jag tog tid på mig själv, 9:30.
SvaraRaderahttp://picasaweb.google.se/IFKSkovdeFriidrott/StrupenUpp20090609#5386507480246253442