söndag 27 mars 2011

Bergarundan

I dag har jag premiärsprungit denna runda.
Det är några vänner till mig som cyklar som har mätt upp en runda runt Billingen som mäter 29km lite drygt, när jag sprang hemifrån i dag så blev det för mig 32 km dörr till dörr.

Rundan är riktigt trevlig, en kort beskrivning:
Börjar med en sträcka utmed bergets västra sida böljande kuperat landskap med lite bebyggelse och fina fruktträdgårdar. Vid vägrenen sitter det skyltar "artrik väggren" så det blir fint och springa här till sommaren.

Nästa del är utmed bergets nordsida, här är det en blandning av bebyggelse och lantbruken börjar dyka upp.

Efter ca 15 km löpning viker man av och löper utmed östsidan, här är det riktig fin utsikt bitvis med vyer ända bort till vårat andra platåberg Kinnekulle. Tråkig löpning här då det blåste en iskall motvind i ca5-7 km.

Efter detta börjar stigningen upp på berget en skön uppförsbacke på säkert 2km.
När man kommit upp på berget väntar nästan en mil löpning på en rak väg, här kallad "raka linan".

Efter den löpningen kommer man tillbaka in emot Skövde för att klippa en fin nedförsbacke och transportera sig hem mycket mör i benen :-)

Denna runda kommer nog att löpas fler gånger, det var trevligt och fina vyer....
Tack till Hr Lebram som bildade Facebookgruppen som gjorde att jag slapp komma på rundan själv.....

torsdag 17 mars 2011

Kvällspass

Hade jag startat tidigare hade jag sprungit längre .....
Det blev till slut 17km. En tur hemifrån runt Karstorp ut till Stöpen korset vända hemåt runt Karstorp sedan avslutade jag utmed vadsbovägen.

Det bästa med dagens pass var att jag orkade fart öka i sista backen hemefter 16,5 km, och jag orkade hålla i o spurta lite de sista hundra metrarna.

Nöjd o glad.



I morgon blir det ingen löpning då blir det konsert med The Ark...:-)
O på Lördag blir det restaurang Linnea Art, så det blir en vilohelg med frun .....:-)

måndag 14 mars 2011

Kvalitets pass

I kväll blev det ett riktigt kvalitetspass, jag han:
  • Springa8km på cykelbanor
  • 5-700m snöpulsning i uppförsbacke, jobbigt....
  • Ytterligare cykelbana
  • Blixtvisit hos Reima o Torill, precis hemkomna från ett löppass
  • Hjälpa en dam med en enormt tung kasse från Ullared, blev lite backträning där :-)
  • Hälsa på 9 andra löpare
  • Springa mig heltrött
  • Få in en tempoökning i sista uppförsbacken hemmavid
  • Byta låt till Black strobe: I`m a man....innan avslut
  • Lägga på en raketspurt i nedförsbacken hem och hålla i den hela vägen till dörren
  • Total sträcka 16.5 km

Ja, jag är nöjd med kvällen, Nu skall jag duscha och sedan skära lite tapeter....

Ha det....Frykenmo

lördag 12 mars 2011

Matlösningar


Hej kära bloggläsare.....
Vanligtvis så skriver jag bara på bloggen om träning och saker som relaterar till detta, ibland så kommer det ett inlägg om något annat och just så är detta.

I höstas(2010) så provade vi att handla veckans mat av ett lokalt företag som heter middagsstorken. http://www.middagsstorken.se/

Det är ett litet lokalt företag som har som affärside att handla och leverera matkassar hem till oss varje måndag.
När vi började med detta så tänkte vi bara prova en tag för att se om det var något för oss. Jag var nog mest tveksam då jag både gillar att handla och laga mat....men....jag är så nöjd med denna service vi får.

Vi får råvaror och recept så matlagningen har blivit ännu roligare och fler lagar mat hemma nu då recepten är väldigt enkla och tydliga.
Inga maträtter tar längre tid än 30 min att tillaga så man hinner fixa en välkomponerad måltid varje dag då man slipper stressa med vad man skall äta.

Vi har inte ätit falukorv och snabbmakaroner av ren slentrian "bara för att" sedan v 31 förra året.
De gånger vi äter det så är det för att vi vill äta det inte pga av tidsbrist.

Jag har nästan slutat att slänga mat helt, vilket förekom tidigare.... :-(
Vi äter en stor variation på middagarna då det inte är samma recept som återkommer.
Då en maträtt återkommer så är det för att kunder efterfrågar det och då brukar det vara med en liten "tvist"

Vi tjänar en massa pengar på att vi köper inga onödiga matvaror längre, sådana man tror att man skall äta som sedan blir liggande och till slut slängs.

Det är också väldigt väldigt god mat som kommer ut i från vårat kök nu för tiden.

Jag kan rekommendera er som har möjlighet att prova detta att göra det, vi är supernöjda :-)


Ha det...Frykenmo

torsdag 10 mars 2011

Kvällspass med Rammstein o Hives..

Har en slinga som jag trodde var 10km men när jag kollar på eniros karta nu så får jag den till 11,2. Det är en slinga som går 5,6km i svag uppförsbacke ifrån hemmet och utmed Skara vägen på en gammal banvall.
I somras så fortsatte jag på denna tur och fick ihop rundor på 20-30 km. I dagsläget så är det bara plogat de första 5km så det är en naturlig vändpunkt där.

Skönt väder med plus 2 grader vid min dörr, iskallt regn och motvind de första 2km, för att sedan övergå i den vackraste vintervägbana i tre km fram till vändning.

Konstigt att det kan variera så med både väder och underlag, rena slask och gjyttje löpningen i början och mjuk kramsnö uppe på berget.

Trevligt pass var det i alla fall.
Tiden blev 38min på de 1:a 5,6km och 33min hemåt i nedförsbacken, helt ok :-)
Alltså 1tim o 11min på11,2km...


Ha det...Frykenmo

tisdag 8 mars 2011

Jag älskar o springa...

Äntligen, efter en riktig mörk månad i Februari så kom jag ut i kväll på en löprunda. Totalt blev det 10,1 km på en timme drygt.
Det var otroligt skönt, det gick inte fort och det var inget klipp i stegen men det var skönt. Nu är jag igång igen och längtar redan till i morgon och till nästa löptur.

Ha det....Frykenmo