onsdag 24 november 2010

Kvällslöpning


Här vände jag och sprang hemåt...


Till slut så kom jag iväg på lite kvällslöpning.
Det blev 10,5 km i strålande snöoväder, -4grader ,kraftiga vindbyar.
Lite olika underlag med variation från isgata till höga(50cm ) drivor med snö.
Men det var skönt och springa igen....

tisdag 16 november 2010

Blivande TV-kändis ;-)

För en tid sedan tog jag ett självporträtt skickade in till SVT och sa
-Gör om mig...
På Torsdag skall jag just göra detta i Umeå, har tagit lite semester från jobbet, sätter mig på nattåget till Umeå i morgon kväll.
Där väntar en heldag för att försöka snygga till farbror Thomas.

Hoppas det blir en rolig dag. Här kan ni se före bilden så återkommer jag till helgen med hur det blev.


onsdag 10 november 2010

Premiere nella neve

Idag har jag gjort snölöpningspremiär med mina nya Icebugs.
Det var en intressant kvällstur jag fick till, strupen upp en kort runda på 2,5km+en liten runda runt starten.
Sedan strupen ned, totalt 5km.

Det som slog mig var att det var väldigt mycket snö i strupen, det låg säkert 20cm på sina ställen mer, detta gjorde att det var väldigt jobbigt.
(Jag fick stanna en gång o kräkas lite)

När jag kom upp på berget så hade de spårat så det blev till att springa i snön bredvid skidspåren...
Mina nya skor var helt Ok, något hårda så jag tänker nog springa lite kortare sträckor med dem. Får nog "springa in" dem lite innan jag provar längre löpturer, men det gör inget vintern är lång.

Ha det...Frykenmo

måndag 8 november 2010

VERTEX 2011 here I come...

Har i dag anmält mig till Vertex fjällmarathon den 13 aug 2011.


Mitt mål under 2009 var att springa en mil utan att stanna, det blev i stället ultradebud i aug med 46km.
Under 2010 har jag löpt tre officiella marathondistanser och en 1/2 mara och ett millopp.

Någongång vid ett träningspass under sommaren 2009 sa jag att ett mål i framtiden skulle vara att deltaga i en fjällmara.....nu är jag anmäld.

Ha det....Frykenmo

söndag 7 november 2010

Morgonmilen.

Efter gårdagens löpning var det rätt segt i benen idag på morgonen.
Kom i alla fall ut strax före 08:00 när solen hade gått upp, det var en strålande fin morgon med temperatur precis under nollan.

Joggade strupen upp tog mig sedan runt 7,5 km på berget för att sedan jogga hem. I dag joggade jag, det blev 1mil och det var riktigt skönt så här dagen efter.

Hemma hade frun bakat scones så nu har jag druckit kaffe och ätit nybakade scones med ost o marmelad......livet är gott.

Ha det...Frykenmo

lördag 6 november 2010

Halvmara

I dag var det säsongsavslutning för Team UltraSweden. Detta innebar att det bjöds till löpfest :-)
Det sprangs runt i Boulonger en halv o en hel marathon. Jag startade med de tappra marthonlöparna men efter jag hade tillryggalagt 20km kände jag att det fick vara bra.

Det blev ett varv extra för att jogga ned i trevligt sällskap med järnmannen Petri.

Festligheterna forsätter på kvällen med mat o dyl men jag for hem efter jag hade sett Reima klipppa en mara på 3:02 ???

Nu väntar mat och mys.

Ha det...Frykenmo

ps jag tror det blev personbästa på 1/2 maran, var under 2:10 precis.....