onsdag 21 januari 2015

Snöblask o motvind då blir man inte snyggare :-)

Skickat från min Sony Xperia™-smartphone

tisdag 20 januari 2015

19 dagar...

19 dagar i rad har jag nu sprungit, det har jag aldrig gjort tidigare.
Det började 1 jan med 16 km sedan har det rullat på med löpning varje dag sedan dess. Jag är nu uppe i 192,4km. Om det inte blir för sent i kväll så får jag nog till en liten 7,5km runda så håller jag snittet med en mil om dagen. Funderar skarpt på att lägga in en vilodag nu till helgen och köra ett längre pass på Sön, men vi får se hur det blir.

I går sprang jag "bara" 5km men gjorde det på under 27min vilket i min värld är mycket snabbt. Men i Söndags gjorde jag halvmara distansen på 21,1km sprang runt blängsmosse så det var lite grusväg lite asfalt lite obanat men den delen jag kommer ihåg mest är de 200metrarna genom isen på mosskanten. Det var riktigt blött o kallt o trampa igenom isen ned till knäna :-)

Ha det gott.... Frykenmo

torsdag 15 januari 2015

Det rullar på

Fortsätter och mata på med löpningen, har till dagens datum kommit drygt 15 mil sedan 1jan. Inga större problem med kroppen än.... Sträckte ljumsken i fredags och tog det riktigt lugnt förra helgen men har ändå fått till löpning varje dag.

Ha det gott..... Frykenmo

tisdag 13 januari 2015

Mil efter mil...

Det rullar på med löpningen äntligen får jag väl säga.
I fredags så slant jag lite och sträckte ljumsken, ingen farligt men irriterande.

Så fram till i går den 12 Jan har jag nu sprungit 134km :-)
Söndagens runda blev drygt 16 km men efter 4km så nöp det till i ljumsken o ack vad det gjorde ont att springa bitvis. Jag fick sänka farten rejält och gjorde min långsammaste runde hittils, men jag gjorde den i alla fall.

I går blev det löpband hemm o lite massage så nu är jag på banan igen...

Ha det.... Frykenmo

torsdag 8 januari 2015

Lite skrivande , mer löpning

Hittils i år har jag fått till över 80km löpning...
Det rullar på bra med längsta passen på 16km och det kortaste på 6,5km.

Känns skönt att hålla igång lite varje dag som det har blivit nu sedan nyårsdagen.

Ha det gott....   Frykenmo