Abstinens vs vila...

Abstinensen tog överhand i går då lillkillen skulle springa sin sista "proppen".
Arvid var inte med utan det var bara jag o Emil(4år) som skulle springa 1 km i går.

Lusten o få springa lite tog över för mig så det blev så här.
-Slalombacken upp med sonen på ryggen(det var bitvis mycket halt) For omkull två gånger till sonens stora glädje, han skrattade så det blev enklara o springa

-"Proppen" 1km med grabben.

-Korv med bröd o saft.

-Upp med lillen på ryggen igen och ta sig ned, nu cykelbana och gamla slalombacken ned. Sista biten åkte han på axlarna :-)

Totalt blev det 3-3,5 km men det räckte för mig.
Har börjat käka lite piller och knä o ben känns redan beetydligt bättre, till min stora glädje.
Träffade även min ev medlöpare till BAMM, vi börjar med att ta en fika nästa vecka o lära känna varandra lite, han får dela med sig av sina erfarenhetr ifrån BAMM och jag med mina ifrån Vertex. Skall bli roligt och se var detta slutar någonstans...

Ha det got...Frykenmo

Tråkigt nu

Har äntligen fått tummen ur och varit (ringt) vårdcentralen och fått ytterligare en kur Diklofenak att äta.
Började i går och nu blir det 10dagar medicinering.
Mitt högerben är inte skönt, ingen löpning förutom de turer jag gör med barnen.

Har fått en begagnad crosstrainer som jag skall hämta en dag, kanske det är ett alternativ när inte benen vill springa.

Lite tungt nu men istället så planerar jag inför 2012, anmälan till Vertex har öppnat och det är antingen det eller BAMM. Väntar på svar från en ev medtävlare till BAMM så vi får se hur ddet slutar.

Min fru tyckte jag skulle ge mig an en riktig utmaning och det är i min värld BAMM.
Måste lära mig att orintera lite bara... :-)

Återkommer när jag är back on track.

Ha det... Frykenmo

Hur tänkte jag här....??

I dag när jag o pojkarna var uppe o sprang proppen så satt vi och åt korv som vanligt.
Kom då att bli sittande bredvid en ny bekantskap som sprang 12-tim samtidigt med mig. (slog mig med 4km). Vi började prata om Vertex och kom in på BAMM.

Jag sa att jag ville springa den men inte hittat någon tillräckligt tokig för att dela den upplevelsen med mig.

Helt plötsligt så ser jag mig själv utifrån:
-Sittande på huk ätandes korv så tackar ja jag till BAMM nästa år.
Jag vaknar till och inser att det lilla fröet grodde fort och nu får man sätta sig ner och fundera på hur många mil backe man hinner innan Jul, samt vilken ryggsäck man skall börja fylla med vikter när man är ute....

Sjuka tankar som kommer direkt :-) Första samtalet i morgon blir i alla fall till vårdcentralen, diklofenak för vä knä är akut.

Det är i alla fall skönt att man inte tackar nej till saker man inte tror att man klarar av.
Jag återkommer om det visar sig att det blir något mer.

Härliga Höstregn

I dag var det då lite tid över för löpning, eller....
Jag har varit "gräsänkling" i helgen frun åkte i Fredags kväll o kom hem på Sön efm.

Jag o alla söner har grejjat med allt, bes bil, städat, ätit pizza, busat o kramats....osv.

I dag var det utdelning av barnens bibel till 6-åringen. Jag passade då på att skicka äldsta o yngsta sonen till farfar, samtidigt som jag hämtade farmor som skulle med till kapellet och hämta bibeln.

Jag själv passade på att prova benen i ett härligt höstregn som bara håll på o håll på, ihärdigt med varierande styrka. jag gillar o springa i regn så inte mig emot att det regnade.

Jag skulle tagit någon bild på den vackra hösten men ville inte ta upp mobilen i regnet...får väl fuska o fixa till det efteråt ;-)

Löpturen blev Ryds grottor o en tur på berget, när jag kommit 5km pep klockan och sa ifrån att det var nästan slut på batteri därför sprang jag 8,51km prick på 53:35 innan den dog. Där vände jag och sprang samma sträcka hem. Dagens totala blev 17km och det var sköna km allihop. Gissar att det gick fortare hem men ca 1:50:00 i tid.

Benen var tunga de första 7-8 men sedan rullade det bara på och avslutningen är en brant nedförsbacke där jag kunde släppa på ordentligt, det var skönt.


Ha det gott....Frykenmo

3km

Idag var det dax för proppen.
Bägge sönerna ville springa och jag var själv i kväll så det blev såhär.
-Hämta på dagis o fritids
-Hem, byta om till löparkläder
-Jogga iväg lite försiktigt på gatan utanför
-Där backen startar så åkte 4åringen upp på ryggen
-1km uppför med 15kg extra tyngd
-Proppenjogg 1km
-Korv med bröd+röd o gul saft
-Jogga hem nedför 1km med liten son på ryggen

Totalt 3km i ett lugnt tempo, perfekt för en stressad pappa så här på Ons kvällen.

Ha det gott.....

Vertex via Garmin

Så här såg det ut.....längtar till nästa fjälltävling redan :-)

Blää...

Det var inga efterdyningar som kändes i kroppen.
Två korta pass blev det efter 12-tim innan förkylningen slog till, sonen ligger hemma med feber, frun kan inte prata och själv så känns kroppen helt slut utan ansträngning.

Nä, nu blir det vila så att det blir friskt innan höstsäsongen startar.

Har kikat på planering inför 2012 och med lite tur och bra logistik kan det kanske bli en fin semester i Jämtland med både lite fjällvandring, storsjöyra och Vertex fjällmara...
Jag gillade skarpt den tävlingen och banan.

Lugn helg

I helgen var det ingen löpning inplanerad, däremot var det kalas då svärfar firade födelsedag.
Det var en myvket trevlig helg med släkt o bad i havet nere i Halland.

En kort kort löptur på stranden(barfota) mellan baden blev det bara för att jag inte kunde låta bli....

Denna vecka så får vi se vad det blir, känner mig seg i kroppen och vet inte om det är efterdyningar av 12-tim eller om det är en begynnande förkylning.

Återkommer....Ha det.

Proppen

I går var det då dax för proppenlöpning igen. Yngste sonen ville inte springa i går så det blev jag o Arvid.
Vi passade då på att springa strupen upp till starten, vid anmälan så blev det långa banan=2,5km.
När vi hade sprungit runt så åt vi två kokta med bröd och saft, mysigt med lite mullrande åska och stora regndroppar som började falla.
Efter korv o saft skulle vi springa hem och vi tog ett snabbt beslut om att ta den kortaste vägen hem som i det här fallet är slalombacken ned.
Sagt o gjort så löpte vi i slalombacken ned i regnet, i den värsta branten kommer jag på att Arvid har ett par vanliga enkla tennisskor och jag löper med mina grovmönstrade HellyHansen. Tittar då till honom och inser att han har en riktigt bra teknik att löpa nedför, inte ett felsteg i den knöliga gräsiga backen, det var lite roligt att se.. :-)
Totalt så blev det 1,2+2,5+1,0 ungefär 4,7km och inte en sur min någongång.

det är otroligt roligt att springa med Arvid och man har långa trevliga pratstunder med honom under tiden.
Vill passa på att tacka alla som har hälsat till honom ifrån hans 1-tim lopp på Ultrafestivalen, han tyckte det var väldigt trevligt och ser redan fram emot nästa års tävling.


Ha det.....Frykenmo