tisdag 12 juli 2016

Löpning med sönerna




Denna bild är ifrån en löpning jag gjode med sönerna Arvid (11) o Emil (9). Vi har precis avslutat 14 löpning o lite gång på Billingen.
En riktigt trevlig runda där humöret åkte upp o ner på dem bägge två allteftersom vi tog oss fram.
Lillkillen har tidigare PB med 10 km och putsade av det med 4km, och stora killen slog också PB på en timmes löpning, tidigare 7,7 km och det nya är 7,8km.

Vi åkte bil upp till billingen för att sedan springa ut på gröna milen, efter 5km vek vi av in på 5:an för att efter 7,5km komma in på stadion första gången. Vi gick under starten och drog sedan ut på varv två vilket blev 3,5km rundan. En riktigt trevlig flack slinga som är lite bortglömd.

Här började Emil tappa lite tempo o ork men storebror piggnade till vilket resulterade i att han sprang före o plockade blåbär åt lillebror som återfick lite energi.
Vi mötte en tjej/dam som var ut o plockade blåbär som hälsade glatt o hejjade på oss.

Efter en stund kom vi åter in på station och gick startrakan för att sedan ge oss ut på varv 3, då hade vi bestämt att vi skulle ta 2,5km rundan och gå i uppförsbackarna, och så gjorde vi ända fram till sjön. Där satt vår nyfunna vän o rensade blåbär och vi hade tid att sitta ned o prata lite.

Sedan fortsatte vi in till start o mål för sista gången och gick ut på sista varvet vilket blev vår gamla "proppen" runda. Detta enbart för att vi ville ha 14km på garminklockan.

Mycket folk som rör sig på billingen på de välkända ställena men helt tomt när man kommer ut på tex 3,5km spåret.

Barna var lyckliga o trötta men när vi kom hem var det dusch sedan försvann lillen ut på kickboarden, så det fins mer energi i benen... nu laddar vi inför nästa tur o ev ett 6-tim lopp i slutet på månaden.

Ha det gott.... Frykenmo