måndag 31 oktober 2011

Mörkt o tyst



Så här ser man ut efter 12,5 km i mörker på Billingen....

En lång dag på jobbet, inga barn hemma när man kom hem resulterade i en skön lite oplanerad löptur.

Började med slalombacken upp, gav mig sedan ut på lite elljusspår 1,5km. Vek sedan av ut i mörka skogen, billingehus loppets 10,5km bana. För att avsluta med strupen ned.
Jag uppskattar mörkret, det blir inga topptider men man tränar sinnena och man får lära sig att lita på kroppen...

Ha det...Frykenmo

lördag 29 oktober 2011

Skor??

Funderar på att köpa ett par fotbollsskor för att få riktigt "bett" i steget när jag backtränar?
Undrar om detta är en bra ide, trött på att fara omkull i slalombacken redan...


Ha det..Frykenmo

onsdag 26 oktober 2011

Lite trött o snygg :-)

Lite trött var jag i dag när jag kom hem, hade planerat att komma hem fixa mat och sedan springa i det sista ljuset.
Men jag var lite trött så jag valde att fixa mat, äta med hela familjen sedan blev det bolibompa i soffan.

Efter det så nattade frun barnen och jag drog på mig shortsen och knöt på mig skorna.
Tog lite musik i lurarna, i dag blev det Leila K som fick hjälpa till.

Det blev till slut 6,8km, men vilken tur....mörkt och regn.
Drog iväg upp mot berget det blev slalombacken upp för att direkt ta strupen ned tillbaka till slalombacken. Också upp igen för backen, väl uppe på berget för andra gången fick det bli en liten jogg runt 2,5-3km sedan strupen ned igen. Det var blött lerigt och brant i slalombacken men det gav mersmak, det lär bli fler turer i den backen.

Så här såg man ut i kväll.....




Och så här såg det ut i backen....




Ha det gott....Frykenmo

tisdag 25 oktober 2011

2012

Jag vill gärna planera in tävlingar och lopp inför 2012, men jag får nog fokusera på ett lopp. Tycker det är tråkigt att det blir fullt på tex Vertex, hade velat prova det en gång till.
Nu satt jag ned men en löpar vän för ett par veckor sedan och pratade om BAMM, då satte jag igång lite tankar och nu verkar det som han vill springa Hornindal rundt i Norge.....detta lopp står ju på min tio lopp lista jag vill göra innan jag slutar.

Men är det dax redan 2012?? Jag får ta mig en rejäl funderare på detta. Frun sa i alla fall att jag kunde springa men jag fick åka utan familjen :-(
Hoppas jag kan få ihop tankarna och ev anmäla mig till denna jätte utmaning, 75km o 5600 höjdmeter. det vore ju skithäfftigt eller??



Men kolla den naturen, tänk o springa där....visst lockar det.


Ha det ...Frykenmo

måndag 24 oktober 2011

Fin höstlöpning



Billingen visade sig från sin bästa sida under gårdagens löptur.
Det är synd att man får lägga in shortsen snart, men dubbarna har ju sin charm också.

I går blev det en fin backig efm tur i solen, totalt 13,5km.
det bar iväg upför strupen sedan fortsatte jag på lila milen för att efter några km ta ett litet avstick ut på billingehus loppets bana, bara för att få en lång och go uppförsbacke extra.

Sedan vek jag in på lila igen för att avsluta med strupen ned och hem till duschen
Det var verkligen en riktig fin dag och att springa i dagsljus är jag inte bortskämd med nuförtiden ;-)

Ha det gott.....Frykenmo

tisdag 18 oktober 2011

Latmasken tar över...

I dag ingen löpning.
Det blev för sent så latmasken tog över och jag klev upp på den gamla cykeln istället.

Det vart 20km på 50 min, kändes bra, ingen smärta i knä alls.
Kanske bra och variera träningen lite i nu i början. Kanske tom ska försöka få till en promenad någon dag.

I morgon blir det en lång dag med studiebesök i Köping, hemma sent....få se vad det blir för träning.

Ha det....Frykenmo

måndag 17 oktober 2011

Tjohooo...



En liten runda i bitvis totalmörker...
Den lilla lampan i mobilen fick hjälpa mig i de allra mörkaste skogspartierna. Sprang rakt ur i skogen bort från stigen...det var mörkt i dag :-)

Lång vila

Nu har jag vilat länge....och inte sprungit någonting. Det har inte varit så frustrerande för jag har haft ont i Vä knä och ben en lång tid efter sensommarens löpningar. Det har även varit mycket runt omkring med jobb och allt annat.

Men nu så verkar det som jag kan komma igång, skall försöka lite i veckan med några lugna pass. Återkommer med resultat så snart jag varit iväg :-)

Ha det...Frykenmo

tisdag 4 oktober 2011

Glad...

Det blir inte mycket löpning nu,har varit förkyldoch käkar en kur mot knäont....men.
Inte deppar jag för det, i kväll skall jag träffa min ev medtävlare i BAMM 2012.
Vi skall träffas och prata lite och dela våra erfarenheter från det vi gjort.

Vi får se var detta slutar....
Kanske med debut i BAMM eller med ett lag i duoklassen på AXA fjällmarathon...
Hur som helst skall det bli riktigt roligt att träffas.

Ha det gott....