söndag 31 augusti 2014

Kräftskivehalvmara

I går var vi bjudna på kräftskiva, passade på att springa dit. Drygt 21 km nöjd o glad....

onsdag 27 augusti 2014

Orientering/löpning

I går tog jag och sonen oss iväg till sedvanlig orienteringsträning. Sonen tränade och jag passade på att springa.

Till min stora glädje så gjorde jag först 5km sedan stannade jag o pratade lite för att avsluta med en kort runda på 3km, kvällens totala blev 8km.
Inte illa för att vara en enkel tisdagskväll och i den formen jag är.
Får känna mig nöjd med kvällen...

Ha det... Thomas

onsdag 20 augusti 2014

5 km

I går så var det orientering för Arvid, jag passade på att springa en sväng på 5km under tiden. Kom in under 30min o det får jag se som helt ok med tanke på den minimala löpningen som har varit detta år. Ruskigt tjock i halsen och luktade inte jordgubb efteråt.... hmmm förkylning på G.



Ha det gott... Frykenmo

onsdag 13 augusti 2014

Strupen upp

En bild på en glad kille på väg hem efter strupen upp. Nytt PB på 10:54.
Totalt så sprang/gick vi 7,5km.

Kvällen i går såg ut så här:
Slalombacken upp-strupen ned-strupen upp-2,5km-strupen ned....

Ha det....

tisdag 12 augusti 2014

Springa o bada

I veckan kom jag hem efter jobbet och frågade mina söner  som satt i soffan hemma vem av dem som skulle med o springa. Bägge två nappade på detta då löpningen skulle avslutas med bad :-)

Sönerna hoppade i svarta split o sprang i bar överkropp, pappa var inte lika tuff utan körde med tröja. Två varv på långa banan i Boloungerskogen gav 3km. När turen var slut åkte skorna av och i sjön vi for.

Kanontrevlig kväll..... i kväll lutar det åt en liten backtävling i grannskapet. Strupen upp... vi får se hur det blir om vi deltar. Är lite småförkylda både jag o sonen.

Ha det ... Frykenmo

onsdag 6 augusti 2014

Kort uppdatering

Var längesedan jag skrev något här men det har varit semestertider och mycket jobb, men nu uppdaterar jag med lite löpning igen.

Var och sprang 1-tim på Ultrafestivalen med sonen, han sprang 7777m på en timme i riktigt bra värme. En prestation med tanke på att han (och jag) var helt otränade. Trevligt med den tävlingen vi träffade nya bekanskaper och fick se Torill slå världsrekord på 48-tim. Helt fantastiskt... många andra löpare gjorde kanonresultat och kämpade.

Annars så har det blivit två turer uppför strupen en i förrgår med minste sonen och en i går med storebror. Skönt att komma igång lite, har ju anmält mig o frun till Gbg-varvet nästa år.

Är för övrigt ruskigt sugen på 6-tim i Borås eller Växsjö i höst, får se hur det blir.

Ha det gott....  Frykenmo