måndag 27 oktober 2014

Skogssniglar

I helgen var jag med o sprang med en grupp löpare som hade annordnat en tur på västsidan av Billingen.
Det var fantastiskt trevligt och mysigt.

Vi sprang / gick / fikade och hade mycket trevligt.
Jag har nog aldrig tagit mig fram så långsamt och haft så trevligt så det gör jag gärna om.
Knappt 3 mil på ca:7tim :-)

En utförlig beskrivning och lite bilder finns här:

http://iammissevil.blogspot.se/2014/10/skogssniglarnas-hosttrail.html

Nu väntar ytterligar en vecka med jobb och så måste jag få klart lite på huset som jag påbörjade i sommras :-o ...
Så denna vecka som kommer är löpningen inte prio 1.

Ha det .... Frykenmo

tisdag 14 oktober 2014

Höstsemester

 
Tillbringade en vecka på Kos ihop med familjen, det var riktigt, riktigt skönt.

 
 Springa lite fick jag gör i dessa underbara vyer...

 
 
Det var väldigt varmt o skönt tempen låg mellan 25o 30 grader på dagarna och tempen i havet var 25 grader.
 
Det var första gången både jag o pojkarna flög utomlands och jag har inget o klaga på, al inclusive hotell.
 
Kan säkert bli fler sådana resor .... nu är jag tillbaka i Sverige o det har ju sin charm det också men det var allt bra gött med sol o värme på hösten :-)
 
 
Träningsmässigt så var det en helt ok vecka sprang 5 av 7 dagar.
 
  • 3 st 5km pass ensam på platt mark i stekande värme...
  • 1 pass på 2,5km ihop med sonen :-)
  • 1pass på 12-13km upp i bergen.
Det passet upp i bergen var fantastiskt, började med 5 km landsväg uppför hela vägen, sedan vek jag av ut i obanat berg, här var det svårt o springa. väldigt brant o väldigt mycket taggiga buskar.
Efter ett par km så tog jag mig ned i en ravin för att sedan komma ut ovanför en by.
Nu bytte turen karaktär och jag blev springade genom olivlundar o citronodlingar.... say no more..
Avslutade med en liten shopping av cola o vatten i en by innan det blev landsväg nedför hem till väntande familj mat o öl.
 
Ha det gott.... Frykenmo
 


onsdag 1 oktober 2014

Avslutning Orientering

I går var sista dagen på orienteringen för denna höst, nu fortsätter man frivilligt med tävlingar om man så känner.
I går blev det i alla fall en löptur på 7,5km och kom in runt 42 min så det var skönt.
Springer fortfarande i shorts men har fått ta på mig långärmad tröja nu då jag fryser om överkroppen mer än benen.

Snart bär det i väg till sydligare breddgrader för en liten höstsemester och det skall bli riktigt skönt, hoppas få till lite löpning på semestern i 20-25plusgrader :-)

Ha det gott...