torsdag 24 juni 2010

Löpning utan mål

I dag blev det 7 km löpning, det enda jag hade med var 0,5 l vatten.
Sprang i ett tempo strax under 6 min (tror jag). Ökade i uppförsbackarna och sprang hem när vattnet började ta slut.
Skönt med sådana pass med. 20 grader varmt ute fast solen gått ned, det är varmt nu.

Nu blir det midsommar firande och ev långpass på Söndag...Ha det.

lördag 19 juni 2010

Milen under timmen ;-)

I dag när barnen somnat valde jag att ta mig ut i löp spåret. Valde att springa strupen upp, bor ju en bit upp i backen så jag springer inte hela sträckan som är ca1200m. Jag kanske springer 1000m. Det tog 8min upp i dag, ingen näsblod inget hostande. Väl uppe på berget blev det "gröna milen" baklänges. Första 5km gick på precis under 30min och då tänkte jag att det måste gå att få en tid under timmen. Med bra fart, lite ont , och ett mål helt plötsligt så började jag springa med ett annat tänk.
Valde spår när det svängde, ökade i nedförslutorna, försökte att öka frekvensen i steget i varje liten motlöpa.

Detta resulterade i att sista 5km gick på 26:30 :-).
Jag gjorde alltså milen på 56:30 efter att ha sprungit strupen upp innan, jag är otroligt nöjd i dag och skall sova gott i natt...

Ha det Frykenmo...

onsdag 16 juni 2010

Det finns hopp

Nu känner jag mig som denna......


Har varit ute och provat benen, det var en tung runda men jag valde en backig runda upp och ned på berget. Till slut blev det 8 km på 50min. Jag är glad att jag inte svimmade spydde eller gick hem. Blev lite trött på mig själv därav det tidigare inlägget.

Hoppas hoppas jag inte jag blir sjuk utan kan fortsätta nu, håll tummarna.

Jag är inte i form


Foto: Julia Frykenmo (dottern)

Så här känner jag mig......




Det är tråkigt i Skövde nu. Har inte tagit ett seriöst löpsteg sedan Göteborgsvarvet. Det hela började veckan före varvet då jag tappade rösten, sprang ialla fall och efteråt så har kroppen inte gillat läget riktigt. Har ont i halsen och har hostat upp gröna små bollar ur halsen, senaste veckan har det onda gått bort men är fortfarande risig på morgonen. Har i flera dagar tänkt att prova några steg kanske en 5 km eller så men jag är helt färdig efter att ha cyklat hem efter jobb.

Nu blir det ju inte alltid som man tänkt sig men så här hade jag inte planerat. Planen var att efter varvet jogga lugnt en vecka för att sedan börja lite seriöst med träningen inför 6/12 tim i Aug. Men som det känns nu så får jag kanske vara glad om jag kan delta på 1 tim :-)

Hoppas jag kommer igång snart, det tär på psyket....