tisdag 31 januari 2012

Börja om från början

Så som rubriken lyder känns det nu...

Har tid på Fredag hos doktorn så skall jag kanske få min första cortisonspruta. Har inte sprungit på en månad eller något, hoppas att man kan komma igång igen snart. Det är inget kul att inte springa :-(
6-tim i Mars känns långt borta nu....blä.

Lite ljus i tunneln är att jag hittade ett intressant lopp i sommar, Helags fjällmara. En halvmara i Helagsfjällen. Få se om jag kommer att vara i närheten där i sommar.

Nu skall jag vänta till på Fredag vila Lördag o Söndag sedan skall jag prova lite löpning nästa vecka. Kan kanske få till en 5km tur till o börja med.

Ha det...Frykenmo

tisdag 24 januari 2012

Läkarbesök

Ja, idag var jag hos min läkare som tittade på knät och pratade löpning.
Allt prat om löpning är trevligt men hans utalde om mitt knä var väl helt ok det också.
Han sa att jag hade vätska inne i knät och att det var inflammation, det jag har gjort innan med medecin var helt ok tyckte han men nu ville han ge mig en Cortisonspruta.

Jag har under mitt 41 åriga liv aldrig fått Cortison så jag vet inte hur jag skall ställa mig till det, men en spruta nästa Fredag vila i ett par dagar och sedan börja springa igen det kanske är det som behövs...det ser inte mörkt ut för deltagande på 6-tim i Mars bara lite disigt ;-)

Ha det....Frykenmo

fredag 20 januari 2012

Boktips

I brist på löpning så läser jag lite på kvällarna, därför så kan jag ju dela med mig av ett bra tips på lite läsning.
Jag tänker inte bara tipsa om löprelaterade böcker utan även de böcker som jag bara inte kan lägga ifrån mig.

Dagens och bloggens första boktips blir denna bok:



Efter att ha bläddrat igenom en annan bok så stod det en notis om denna kille, blev lite nyfiken och köpte den på pocketshop på väg hem från Götet för ett tag sedan. Kunde, när jag hade börjat läsa den, inte sluta läsa den.
En ruskigt facinerande historia inte bara den delen när han beskriver sin inre resa då han sitter fast med armen och det som händer där utan även den historia han berättar parallelt om alla bestigningar av 14 tusingar.

När jag hade läst klart boken kollade jag direkt på nätet om vi hade några höga berg som man kunde klättra upp på....men vi hade inga över 4000m i Sverige, men tankarna började ju direkt snurra om våra höga fjäll.

Hur som helst så kan jag varmt rekommendera denna bok om ett otroligt levnadsöde och berättelsen om både en inre och yttre resa hos denna kille...

Återkommer ev med mer boktips om knät fortsätter att göra ont ;-)
Ha det...Frykenmo

Långa mörka dagar

Det är inte mycket med löpning nu, har haft ett uppehåll på 14 dagar igen.
tänkte jag skulle få till lite löpning blandat med lite promenad på kvällarna men...jag vet inte om latmasken har slått klorna i mig eller om jag bara är väldigt väldigt trött på kvällarna.
det är mycket med jobb nu i en period både för mig o frun så dagarna går fort.
En "normal" dag börjar 05:20 klockan ringer, jag går upp fixar lite morgontoalett och några smörgåsar alt lite gröt som jag tar med till jobbet. Jobbar fram till 16-16:30 då åker jag hem. Hämtar min barn på dagis/fritids sedan hem. Är hemma vid 17-17:30 då börjar jag att fixa mat så att vi får lite i oss. Köper matlåda i från Coop så jag slipper bekymmra mig om vad vi skall äta i alla fall, det fungerar riktigt bra och jag har hållt på med det ett tag.

När mat o disk är klar så blir jag sittande med barna kollar lite bolibompa sedan nattar jag lillgrabben vid 7-tiden ungefär, när han är klar och sover så skall storebror i säng.
Jag är klar med alla bestyr hemmavid, men nu är jag så trött så jag nästan knoppar in direkt. Får i alla fall en timme med frun så man hinner träffas lite....
Näe..får nog skärpa till mig nu och ta mig ut en kväll, blir ju piggare av det :-)
Just nu är det i alla fall segt....

fredag 13 januari 2012

Det går lite segt...

Inlägg kommer då jag springer, nu är det återigen en period där det går segt.
Mycket jobb på alla fronter ;-)
Har dock fått en tid till läkare den 24 jan så jag får se vad han säger om mitt knä.
Det tar emot att ge sig ut när det gör lite ont hela tiden ,men jag får väl ta mig i kragen och få till ett långpass i helgen. Längtar faktiskt lite till våren och lite ljusare kvällar, just nu så är det snökanoner i alla backar jag brukar springa i.


Ha det...Frykenmo

fredag 6 januari 2012

Dubbla pass, med underbart sällskap...

Ledig dag inga måsten i dag, lugnt och skönt. Räknade med att ta en löptur i dagsljus det var ju ett tag sedan.

Men icke, jag frågade hemma om det var någon som ville följa med ut o springa. Mest på skoj men Arvid 6 år studsade upp och tjoade JAAAA....med pannlampa....

Så där rök den löpningen i dagsljus.


Vi åt middag tog en kort paus sedan klädde vi på oss, det var minus 3 grader ute.

Arvid tog pannlampan och vi satte av i riktning mot strupen. Väl i uppförsbacken trampade han på riktigt bra och Arvid verkligen njöt av att röra på sig och jag bara njöt av alla ord som kommer ur denna 6 åring. Uppe på berget joggade vi förbi arenan och tog cykelbanan ned. När det återstod 400m så sa han att han var trött och jag svarde då vad bra för nu är vi snart hemma. I nästa mening säger han, vi spurtar väl det sista Pappa? Självklart svarade jag och 150 m före hemmet rycker Arvid iväg då vi passerade en bil, jag på ena sidan och han kom som en raket på andra sidan. Ljuvligt....

Jag lämnade av honom hemma och tog ett varv till, alltså strupen upp men väl uppe på berget körde jag lite fram o tillbaka. Först ett par km på Billingehus loppet sedan in på Lila milen en kortsväng för att sedan avsluta med sista på hagenloppets bana för att till sist ta strupen ned och hem. Totalt blev det passet 1 mil precis.
3,36km och det andra 10km så dagens total blev 13,3 km och det känns helt ok.

Ha det gott.....Frykenmo