torsdag 31 maj 2012

Orientering

Första "tävlingen"

I dag körde vi första officiella tävlingen, vi promenerade runt och prickade alla kontroller. Lagom fart för pappa som 10 min innan start avslutade en 45 min lång behandling hos naprapaten.
Mitt vänsterben tyckte det var alldeles lagom fart i dag. Återkommer med rapport om naprapatbesöket.

Ha det...Frykenmo

onsdag 30 maj 2012

Avslutning på Orientering

I går var det avslutning på sonens orieteringsträningar.
Det var en trevlig tillställning som avslutades med grillad korv.
Som vanligt sprang jag o sonen uppför slalombacken för att komma dit plus en tur på berget under träningen.
I dag är det sista proppen och på Torsdag är det första orienteringstävlingen, det är en intensiv löpar vecka för mig o sonen, trevligt....

ha det...Frykenmo

måndag 28 maj 2012

Oj oj oj....trött

Vaknade strax före fem i morse, puh. Till jobb, sedan hem. Hämtade sonen som var på kalas sedan till dagis och hämta nästa son.

Hem fixade mat sedan satte jag mig i soffan med grabbarna, somnade på två röda sekunder....
Vaknade till nattade minstingen somnade som en gris igen.....
Vaknade till gick ned och tänkte:
-Om jag springer nu då somnar jag i steget, men om jag inte springer så somnar jag i soffan.
Borstade tänderna på stora grabben sedan klev jag i mina "hyperspeed"
De går fort, körde 3 snabba km på löpbandet.
Nu är jag helt färdig så nu blir det dusch o sängen....ha det gott.

torsdag 24 maj 2012

Första egna rundan på länge

I dag så kom jag hem efter jobb, lagade mat åt och gosade med sönerna.
Sedan blev det nattisaga och lite slappande innan jag knöt på mig skorna och joggade iväg. En backig liten tur på berget totalt 9,3km, tryckte på lite i uppförsbackarna vilket resulterade i att jag fick vila lite efter varje.
Oerhört nöjd är jag i alla fall att jag kom iväg som planerat.
Det som blev lite tråkigt var att mitt knä gör ont igen, hela tiden. Vill inte detta.....blä....kanske dax att uppsöka naprapat/sjukgymnast och kolla lite samt få lite rehabövningar.






Nu får det inte bli stopp i träningen igen, nu har ju nästan allt pollen försvunnit och jag kan ju nästan andas igen ;-)

Återkommer med rapport.

I morgon blir det en flack jogg/promenad kanske.

Ha det ...Frykenmo







Proppen

Gårdagens löptur med sönerna var riktigt trevligt, kanonväder.
Vi sprang 1km och efteråt åt vi korv med bröd.
En riktigt fin Onsdagskväll med andra ord.

Nu rullar det på, i kväll väntar bandet ....

tisdag 22 maj 2012

Lite backe, lite orientering

I dag så var det orientering med sonen igen. Vi springer som vanligt upp och jag passade på att trycka på lite extra i uppförsbackarna jogga ned till sonen köra på lite upp osv. Blev riktiga bra små backpass.
Orienteringen i dag var också trevlig med lite mer löpning, passade då på att köra korta backintervaller under tiden som sonen sprang och stämplade. Totala sträckan i dag har jag ingen koll på men det slutade nog på 4-5 km allt som allt.
Avslutade med fika som vanligt, nu sova och i morgon "proppen" med barnen.''

Ha de...Frykenmo

måndag 21 maj 2012

Tack...

Löpbandsskorna....

Tack små ben för att ni står ut med resten av kroppen :-)

De vill springa, men övriga delar är förlamade av pollen o gräs (tror jag)
Det blev 4km på löpband svetten rinner redan efter 30sek och det känns inte som jag kan fylla på ordentligt med syre vid andetagen.
Det var i alla fall skönt att få några km, i morgon blir det orientering igen. Skall försöka bita ihop och få till något litet pass varje dag denna veckan.

Ha det....Frykenmo

torsdag 10 maj 2012

Ett litet steg framåt

Ett litet försök på bandet i dag, resultatet blev 20min löpning. Skönt att det gick.....
Svetten rinner och lungorna jobbar för högtryck...

Men jag springer i alla fall :-)


Ha det gott...Frykenmo

Proppen

I går blev det proppen med barnen igen.
Det var inga bekymmer vi sprang och bägge sönerna hängde i bra och njöt av korv efteråt.
Av vurpan som Arvid gjorde i förrgår märktes ingenting, det gick lika bra som vanligt.

Själv så stånkar jag på, tror att kombinationen pollen med min fysiska form inte är optimal. Men det måste släppa snart tycker jag...

Ha det gott...Frykenmo

onsdag 9 maj 2012

2:a passet orientering

I går var jag med sonen på orientering. Det var andra gången vi var där.
Jag och sonen sprang uppför slalombacken ca:1,2km upp till träningen, kvällens orientering bestod av enkla pedagogiska kartövningar samt en liten övnings tur runt stugan där vi var.
Efteråt så fikade vi innan vi sprang hem.
När vi hade klarat av hela slalombacken nedför så kommer det en liten grusväg där sonen genade över ett litet krön, när han kom ut på gruset igen så gjorde han en riktig praktvurpa, tom så det hoppade till i mig....

Han tappade forfästet helt i det grova gruset och landade snyggt, men stora tårar kom direkt och han hade ont i händerna. Efter lite blåsande och tröstande så joggade vi hem de sista 500m och han skrattde åt vurpan men när vi kom hem och tog av oss byxorna så såg vi att hela hö knä var alldeles rött och det hade blivit ett litet jack där, såg inte skönt ut. I dag skulle de springa i skolan och i kväll är det "proppen" vill han springa så får han men det kanske bara blir lillebror i kväll och korv med bröd.

Själv så stånkade jag och frustade som värsta ångloket uppför backen, jag gillar inte läget just nu....blä.


Men Ha det gott....Frykenmo

måndag 7 maj 2012

Bara tungt

Det går inget bra för Thomas nu om man tänker på löpningen.
Det är inget kul, nu är det bara löpning ihop med barnen och det är ungefär det som jag klarar av just nu.
Hopplöst tråkigt ibland.




Det lilla som man får glädja sig åt är ialla fall att det är orientering på Tis kvällar och "proppen" på ons kvällar med sönerna.


I helgen skall jag prova igen och lufsa runt en lite längra sträcka men vi får se. Planerar inget just nu...
Ha det gott... Frykenmo