fredag 7 augusti 2015

Skövde Ultrafestival 2015

En kort rapport av helgen som var.
Jag var anmäld till både 1 o 6 tim löpning denna gång, sprang en timme med yngste sonen (8) och 6tim med storebror(10).
Jag var även där och supportade supporten till Torill som sprang 48tim. En lång fredag vid sidan om banan blev det för att sedan åka hem o sova o packa lite inför lördagen.

På Lö var vi där i god tid, 1 tim startade 10:00 och vi var på plats och ombytta innan start.
Vi sprang 1 tim o sonen skötte sig alldeles utmärkt, det var premiär för honom på bana. Storebror o övrig familj supportade med godisnappar o saft vid varvning. När skottet small o tävlingen var slut hade han kommit 8,17km och det får ses som ett MVG i banlöpning.
Han kommer säkert göra detta igen då han är den i familjen som har lite tävlingsinstikt :-)

Jag vilade lite en timme innan det var dax för start på 6tim, storebror Arvid har PB på 33,3km och målet var att klå det samt att hålla sig på banan hela tiden.
Detta lyckades han bra med och avslutade med lite drygt 35km. Nästa mål är maran :-)

När vi var klara åkte vi hem duschade och jag tog på lite mera kläder för att återvända som support till kl 12:00 på sön.
Det blev en lång o för mig intressant natt o se Torill löpa på varv efter varv. Hon lyckades inte slå världsrekorded men tog PB o iom det även nytt euorparekord... det ger blodad tand att se alla dessa löpare kämpa och man blir sugen på att prova 24tim. Har ju gjort 12 för några år sedan.

Tack till alla, löpare, övr support, publik o arrangörer för en fantastiskt trevlig helg på Södermalms IP.


Ha det... Frykenmo

tisdag 17 mars 2015

Familjespring 2

Samma bild nya skor :-)

Vi fortsätter att springa våra varv runt sjön, i går fick jag o Arvid sällskap av frun på vår 5km runda.
Trevlig att springa med familjen...

Ha det... Thomas

måndag 16 mars 2015

Familjespring

Så här snygga är vi far o söner...


Har sprungit med Arvid o Emil i helgen.
Två pass med Arvid runt Boulongersjön där Skövde 6-tim går. Vi kunde inte vara med på 6-tim pga ac sjukdom så nu passar vi på. Vi har kommit fram till att det är trevligare att springa felvarv. Vi springer rundan baklänges. det blir en skön tur där varje varv är 1,5 km
I går var även lillebror Emil med o körde 3km, han gjorde en riktigt hjälteinsats då han fick håll efter 200met. Men han bet ihop gnällde men sprang på....

Arvid sa inte ett ord under tiden, han bara sprang på.

En kommentar som Arvid fällde efter 4km var:
-Pappa vi måste nog göra det här oftare om jag skall orka springa en mara i Aug.....
Vi får väl se var det slutar.

Jag sitter med en kraftig träningsvärk i vaderna då jag spran barfotaskor 5km i lördags. det brukar inte vara ett problem men denna gång nöp det till ordentligt. Rikitgt skönt att känna detta , det var längesedan. Vi fortsätter våra varv runt sjön så får vi se om vi utökar med en km då o då...

Ha det gott... Frykenmo

måndag 16 februari 2015

Sälen....



Har haft en underbart veckoslut med familjen i Sälenfjällen.
Åkt både längdskidor o utför, mest utför.

Bodde i en 22kvm stor stuga och åkte skidor 5-7tim fre-sön.

Lite tungt i ryggen men Lördagen bjöd på fantastiskt väder och underbara förutsättningar.
det var så vackert och trevligt o hela familjen åkte tillsammans i backarna och njöt.
Lite gnäll och lite rädsla i stolsliften och i de brantaste backarna men det var snabbt bortglömt och på Söndagen så strålade hela familjen inkl jag av lycka när vi susade ner i familjebacken...

Ha det... Frykenmo

onsdag 21 januari 2015

Snöblask o motvind då blir man inte snyggare :-)

Skickat från min Sony Xperia™-smartphone

tisdag 20 januari 2015

19 dagar...

19 dagar i rad har jag nu sprungit, det har jag aldrig gjort tidigare.
Det började 1 jan med 16 km sedan har det rullat på med löpning varje dag sedan dess. Jag är nu uppe i 192,4km. Om det inte blir för sent i kväll så får jag nog till en liten 7,5km runda så håller jag snittet med en mil om dagen. Funderar skarpt på att lägga in en vilodag nu till helgen och köra ett längre pass på Sön, men vi får se hur det blir.

I går sprang jag "bara" 5km men gjorde det på under 27min vilket i min värld är mycket snabbt. Men i Söndags gjorde jag halvmara distansen på 21,1km sprang runt blängsmosse så det var lite grusväg lite asfalt lite obanat men den delen jag kommer ihåg mest är de 200metrarna genom isen på mosskanten. Det var riktigt blött o kallt o trampa igenom isen ned till knäna :-)

Ha det gott.... Frykenmo

torsdag 15 januari 2015

Det rullar på

Fortsätter och mata på med löpningen, har till dagens datum kommit drygt 15 mil sedan 1jan. Inga större problem med kroppen än.... Sträckte ljumsken i fredags och tog det riktigt lugnt förra helgen men har ändå fått till löpning varje dag.

Ha det gott..... Frykenmo

tisdag 13 januari 2015

Mil efter mil...

Det rullar på med löpningen äntligen får jag väl säga.
I fredags så slant jag lite och sträckte ljumsken, ingen farligt men irriterande.

Så fram till i går den 12 Jan har jag nu sprungit 134km :-)
Söndagens runda blev drygt 16 km men efter 4km så nöp det till i ljumsken o ack vad det gjorde ont att springa bitvis. Jag fick sänka farten rejält och gjorde min långsammaste runde hittils, men jag gjorde den i alla fall.

I går blev det löpband hemm o lite massage så nu är jag på banan igen...

Ha det.... Frykenmo

torsdag 8 januari 2015

Lite skrivande , mer löpning

Hittils i år har jag fått till över 80km löpning...
Det rullar på bra med längsta passen på 16km och det kortaste på 6,5km.

Känns skönt att hålla igång lite varje dag som det har blivit nu sedan nyårsdagen.

Ha det gott....   Frykenmo