Milen under timmen ;-)

I dag när barnen somnat valde jag att ta mig ut i löp spåret. Valde att springa strupen upp, bor ju en bit upp i backen så jag springer inte hela sträckan som är ca1200m. Jag kanske springer 1000m. Det tog 8min upp i dag, ingen näsblod inget hostande. Väl uppe på berget blev det "gröna milen" baklänges. Första 5km gick på precis under 30min och då tänkte jag att det måste gå att få en tid under timmen. Med bra fart, lite ont , och ett mål helt plötsligt så började jag springa med ett annat tänk.
Valde spår när det svängde, ökade i nedförslutorna, försökte att öka frekvensen i steget i varje liten motlöpa.

Detta resulterade i att sista 5km gick på 26:30 :-).
Jag gjorde alltså milen på 56:30 efter att ha sprungit strupen upp innan, jag är otroligt nöjd i dag och skall sova gott i natt...

Ha det Frykenmo...