Strupen upp men inte ned..

Var bara tvungen och prova vaden idag, körde strupen upp(se nedan vad strupen är) Sedan blev det en runda runt lilla sjön 1-2km. Här la jag in korta kraftiga fart ökningar med lagom intervall. Avslutade med att ta cykelbanan ned och sakta löp hem. Totalt 5 km, missade att Team UltraSweden hade gemensam träning i dag men jag blir väl bättre på att komma ihåg detta i framtiden.

I morgon blir det ett väldigt lugnt pass med en kär vän som....
Onsdag har jag bokat ett ännu lugnare pass med inslag av gång föra att sedan vila Torsdag o Fredag inför Lördagens lopp