onsdag 6 mars 2013

Hipp hipp hurra

I dag är det en stor dag, jag har varit på gym :-)

Började med att springa tre km till gymmet för att vara lite uppvärmd.
Väl där så gick jag igenom mina önskemål med en instruktör som för övrigt skulle springa 6 tim på Lördag.
Efter kort genomgång så körde vi igenom ett snabbt uttänkt program som fokuserade på utfallsteg mage rygg och lite lite armstyrka.
Efter att jag kört igenom det så pratade vi lite sedan körde jag det en gång till.

Avslutningsvis bytte jag skor och sprang hem ca 1,2 km.

Så dagens totala blev 4,2km löpning samt en skön genomkörare på gym :-)

Ha det...Frykenmo

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar