lördag 6 april 2013

En bra lördagkväll

Kort men snabb löptur, först 3km i 5:10 tempo.... :-o
Det är riktigt fort för att vara mig.
Efter det klev jag in på gymmet och körde mina övningar 1x10rep. Efter det ställde jag mig på ett löpband och körde en snabb km.
drack lite vatten och tog mina övningar en gång till 1x10.

Sedan ut och springa hem 1km lite drygt, förvånansvärt bra tempo efter träningen trots uppförsbacke hem så orkade jag kliva på i 5:10 -5:15 fart hem också.

Nu har jag ätit och duschat, lite slö o slapp för att i morgon försöka få till ett långpass kanske kanske över 20km men vi får se....


Ha det gott....Frykenmo

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar