40:åringen...

Så här skönt har jag det....


I morse blev jag väckt av min söta fru, lite ovanligt, barnen brukar vara först uppe.
Hon väckte mig och hade gjort frukost.
Efter detta åkte vi till närbeläget SPA, där väntade lite bad och helkroppsmassage.
Detta var en total överraskning som jag inte hade en aning om, mycket trevligt.

Tjejen som masserade mig hade hjälp några löpare förut och Guuud vad skönt det var när hon knåda igenom kroppen, detta skall jag göra om innan nästa långa tävling.
Frun fick massage samtidigt och efter vi var klara och hade slappat lite for vi iväg till restaurang och åt dagens lunch, efter detta åkte vi en liten tur i natursköna områden runt Billingen åt lite glass och bara myste.

I morgon avslutar jag 40 års firande med lite kalas hemma hos min Mor o Far, lugnt firande sedan den 27:e men det passar mig alldeles utmärkt.
Om jag har slutat snora drar träningen igång nästa vecka, tror jag längtar :-)

Ha det ....Frykenmo

Ingen löpning

Efter varvet vart jag förkyld på riktigt, har snorat och hostat sedan i Lördags.
I går (ons) var jag hemma med en sjuk son, hög feber osv.

I dag fyller jag år firar lite lagom med hembakad tårta och kort från barnen.
Jag har ju alltid sagt att det inte blir löpning när jag har ont i halsen eller har feber, nu genomförde jag ju varvet på lite tveksamma grunder?? Jobbigt när man anmäler sig så långt i förväg, svårt att hoppa av dan innan.
Bättre med tävlingar där man kan efteranmäla sig 30 min före start mot en förhöjd avgift på 50kr.

Nu väntar ev lite stilla löpning i morgon sedan skall jag fatta lite beslut om min framtida löpning.
Jag fyller ju som sagt år(40) så jag måste bestämma mig om jag skall fortsätta lunka på eller om jag vill springa milen under 50min och halvmara under 1:50 och mara under 4 timmar.

Varvet..

Gick i mål på tiden 2:30, ingen rekordtid men jag är glad att jag tog mig runt i värmen. Återkommer med mer info senare :-)

Snart godnatt,men först...

Sprang 7,5 km i kväll på tiden 44min. Det kändes i benen men helt dö var jag inte. Det finns hopp inför framtiden

Ha det.....Frykenmo

Marathon nr:2

I dag så var det återigen dax att löpa ett marathon. En varvbana på 1700m skulle avverkas 24varv på.
Motivationen och förberedelserna till denna tävling var lika med noll och ingenting. Detta märktes när jag sprang. Fick otroligt trevligt sällskap de första två milen av en bekant,Carin. Hon är trihatlet så löpningen är ju bara en del av hennes träning. Hon körde på hårt med mina mått mätt och jag passerade halvmaran på 2:11. Halvvägs så tackade Carin för sällskapet och tog en promenad hem, jag forsatte men det blev riktigt tråkigt och när jag närmade mig tre mil så då hade jag starka funderingar på att avsluta, då jag löpte på vad jag hade tänkt mig mitt sista varv stod min mor och två av mina söner i en kurva och hejjade på mig, helt plötsligt var ju bryta ingen alternativ.

Jag kämpade på och fick sluttiden 4:54, det som var positivt var att jag gick inget under varven jag löpte men stannade till vid vätskekontrollen.
Denna tävling ingick i Team ultraswedens tävling 5 mara på 5dagar, det är mycket imponerade att man kan avverka 1 mara om dagen i 5 dagar...

Nu blir det vila och lätt jogg i en vecka sedan blir det varvet i Götet nästa vecka.

Ha det ...... Frykenmo

Vila eller...

I dag fick jag mig en funderare, jag kom hem från jobbet då svärfar ringde och sa att han skulle ta med pojkarn upp till berget för veckans "proppen" löpning. Hoppade i nya skorna(bild kommer) tog med lite vatten och joggade iväg. Det blev strupen upp plus en 5 km runda på berget. Efter målgång så mötte jag upp barnen och svärfar, joggade/gick 1 km med minsta grabben.
Efter detta fick barnen skjuts hem medans jag tog strupen ned som hemväg.

Nu sitter jag här och har ont i vä vad, frågan är nu vad göra.
Jag träffade Kaj N på berget som sa att jag troligtvis var överansträngd efter maran och att jag borde vila. Jag känner ju inte för att vila, men det kanske är bäst med tanke på att jag vill ju inte springa Göteborgsvarvet med smärta i vaden. Hur göra?? Jag vilar bara om jag är förkyld eller har ont i halsen, kanske dax att tänka lite längre. Tråkigt är det i alla fall.
Provade de nya skorna i dag, jag är nu helt såld på Asics, de är så sköna.

ps näsblod efter 2 km, men i dag hade jag vatten med mig så jag slapp se ut som en slaktare...:-)

Vitsippor

Så här ser sonen ut när han myser i vitsippebacken. Efter hemkomst från löpningen så packades fika korgen, sedan åkte vi iväg till angränsande naturreservat. Fullt med vitsippor och gullvivor mm.
Stället heter Ryds Ängar och är en liten oas 1km utanför Skövde, där finns lite bäckar och många backar att springa i för barnen.

En vecka efter maran

Då var det dax att prova benen. I dag blev det Strupen upp 1 km på 8 min +2 st "gröna "mil på berget den första på 57 min o den andra på 1:00:00, avslutade sedan ihop med min fru som mötte upp och vi joggade 3,5 km. Totalt 24,5 km och det känns inte helt stumt i benen, bara nästan...

Väntans tider

Asics Gel Hyper Speed 3 (.S/S 2009 Colour) (198g) G907N 0147
Asics GT-2150 (A/W 2010 Colour) T004N 0170

Har köpt nya skor, så nu går jag bara och väntar och väntar...
I morgon bitti blir det långpass på morgonen sedan har jag ordnat barnvakt så jag skall få springa de sista km med med frun. Det ser jag fram emot...