Springa o bada

I veckan kom jag hem efter jobbet och frågade mina söner  som satt i soffan hemma vem av dem som skulle med o springa. Bägge två nappade på detta då löpningen skulle avslutas med bad :-)

Sönerna hoppade i svarta split o sprang i bar överkropp, pappa var inte lika tuff utan körde med tröja. Två varv på långa banan i Boloungerskogen gav 3km. När turen var slut åkte skorna av och i sjön vi for.

Kanontrevlig kväll..... i kväll lutar det åt en liten backtävling i grannskapet. Strupen upp... vi får se hur det blir om vi deltar. Är lite småförkylda både jag o sonen.

Ha det ... Frykenmo

Kort uppdatering

Var längesedan jag skrev något här men det har varit semestertider och mycket jobb, men nu uppdaterar jag med lite löpning igen.

Var och sprang 1-tim på Ultrafestivalen med sonen, han sprang 7777m på en timme i riktigt bra värme. En prestation med tanke på att han (och jag) var helt otränade. Trevligt med den tävlingen vi träffade nya bekanskaper och fick se Torill slå världsrekord på 48-tim. Helt fantastiskt... många andra löpare gjorde kanonresultat och kämpade.

Annars så har det blivit två turer uppför strupen en i förrgår med minste sonen och en i går med storebror. Skönt att komma igång lite, har ju anmält mig o frun till Gbg-varvet nästa år.

Är för övrigt ruskigt sugen på 6-tim i Borås eller Växsjö i höst, får se hur det blir.

Ha det gott....  Frykenmo

Göteborgsvarvet 2015

Nu har jag anmält mig o frun till varvet 2015. I morgon börjar jag röra på mig igen, nu är det skit samma om det bara
blir en 2km promenad hellre det än ingenting.... Nu kör vi :-)

Sjuk...

Sonen sjuk, jag har ont i hela kroppen. Födelsedagar o Valborg ....

Tisdagsorientering

I går var det då dax igen, denna gång var bägge pojkarna med och vi var sena så det fick bli bil upp till berget.

Väl där så skickade vi iväg Arvid på träning och under tiden så tog jag o Emil en joggpromenad.
Vi fick ihop nästan 4km varierad gång, jogg o hopplasteg plus lite styrkeövningar på stationerna utmed banan.
En mycket trevlig Tisdagskväll....

Ha det... Frykenmo

1 mil

Sonen orienterar o jag fick springa. Kort o intensivt blev 1 mil riktigt segt, behöver springa mer, oftare, längre o fortare... :-)

Springa med barnen

I går var det orientering för stora killen. Jag var med och så även lillebror denna gång. De fick välja väg så det blev slalombacken upp sedan orienterade Arvid.
Under tiden så promenerade /joggade jag och lillkillen lite.
Sedan så tog vi strupen hem. Totalt så blev det 4,5-5km och det var långt för Emil men han klarade det med bravur :-)

ha det gott...