Ingen löpning

Hade planerat in ett pass på Söndagen. Planen var en halvmara, men....
Tillbringade 4,5tim med min fru och mina två små pojkar på äventyrsbadet i Skövde. Det var länge sedan jag var så genomtrött i kroppen så löpningen fick jag lägga på hyllan.
Efter fyra tim i bassänger och vattenrutchkanor med tillhörande trappor och bärande av barn var kroppen helt genomkörd.

Ute är mörkt o ...

Jag tog upp mobilen och tog ett kort rakt fram när jag var ute o sprang nu på kvällen, det var kolsvart...
Första km gick på upplyst cykelbana men efter 1,5 så fanns det inga lampor. Lite enstaka ljuskällor här o där från hus och någon bil men i övrigt mörkt.

Man såg ett par meter framför sig och i dessa stunder tackar jag min gamle vän Petter som lärde mig när jag var ung att gå i mörker och lita på mina fötter, det behövs ibland.

Turen blev 11 km första 5,5 i svag uppförsluta för att sedan vända och löpa samma väg hem. Riktigt skönt att komma ut på kvällen lite mörkt men lagom kallt minus 2-3 grader.


Ha det...Frykenmo

Morgonlöpning

Lördag morgon 05:40, före löpturen

I dag blev det lite morgonlöpning, det var minus 9 grader när jag gav mig ut och väldigt mörkt.
Total sträcka blev till slut 19km, helt ok en lördag morgon.

Ha det...Frykenmo

Så här blev resultatet av "gör om mig" på TV
En trevlig dag hade jag i Umeå.

Ha det

Träningscykeln??

Efter nattande av barn o lite disk kom jag upp på cykeln. Lagom pass med 25km på en timme.
Tänkte på Greger Sundin hela tiden.... Jag är imponerad av de som håller på där.

Kvällslöpning

Här vände jag och sprang hemåt...

Till slut så kom jag iväg på lite kvällslöpning.
Det blev 10,5 km i strålande snöoväder, -4grader ,kraftiga vindbyar.
Lite olika underlag med variation från isgata till höga(50cm ) drivor med snö.
Men det var skönt och springa igen....

Blivande TV-kändis ;-)

För en tid sedan tog jag ett självporträtt skickade in till SVT och sa
-Gör om mig...
På Torsdag skall jag just göra detta i Umeå, har tagit lite semester från jobbet, sätter mig på nattåget till Umeå i morgon kväll.
Där väntar en heldag för att försöka snygga till farbror Thomas.

Hoppas det blir en rolig dag. Här kan ni se före bilden så återkommer jag till helgen med hur det blev.