En bra dag som började med havregrynsgröt och två mackor och en kaffe till frukost.
Löpning på schemat i dag så jag tog det lite lugnt efter frukosten. Infann mig vid spåret 10:40 sprang iväg med lite högre fart än jag brukar, ville bli varm fort, var 0 till 1 grad. Höll tempo först 3 km sedan infann sig min normala lunk. Hade med 1 lit sportdryck och en kellogs kolabar som jag hade lovat mig själv vid 15 km. Trampade på i 22,5 km och var lagom trött, höll 6,25 min tempo vilket jag är riktigt nöjd med.
Provade för första gången en topp som jag köpt hos LeWa sport, riktigt riktigt nöjd med den, se länk vid sidan om . Kanon bra butik trevligt bemötande och snabb leverans, tack.
Men som sagt 22,5 km en Sön med kallt men fint väder, bättre blir det inte :-)
Vi var dom äldsta
4 dagar sedan
Hei
SvaraRaderaBlir sugen på och springa bare man läser andra som har varit og løpt ;-)
Har precis blitt førkyld ;-), sprang 15km i går men formen er ikke bra nu ;-(.
Anders