Ett skönt långpass....

En bra dag som började med havregrynsgröt och två mackor och en kaffe till frukost.
Löpning på schemat i dag så jag tog det lite lugnt efter frukosten. Infann mig vid spåret 10:40 sprang iväg med lite högre fart än jag brukar, ville bli varm fort, var 0 till 1 grad. Höll tempo först 3 km sedan infann sig min normala lunk. Hade med 1 lit sportdryck och en kellogs kolabar som jag hade lovat mig själv vid 15 km. Trampade på i 22,5 km och var lagom trött, höll 6,25 min tempo vilket jag är riktigt nöjd med.
Provade för första gången en topp som jag köpt hos LeWa sport, riktigt riktigt nöjd med den, se länk vid sidan om . Kanon bra butik trevligt bemötande och snabb leverans, tack.
Men som sagt 22,5 km en Sön med kallt men fint väder, bättre blir det inte :-)

Morgonträning...

Provade återigen att löpa tidigt på morgonen.....körde ett 5 km pass på väg till jobbet med start 05:20 på morgonen. Detta är inte min grej men det rensar tankarna otroligt bra har jag märkt.
Kanske blir en vana om jag håller på :)

Dubbelträning?

Provade att köra två pass idag, ett till jobbet i morse 05:27 :) och ett hem på em till dagis o hämta barnen. Det fungerar men man är trött även fast distansen inte är en mil totalt.
Att prova detta med träning på morgonen det är ju inte min grej riktigt men skam den som ger sig.

Hemma...

Hemma med mina två sjuka söner så blir det mycket TV o lite träning. Sprang i förgår 15 km, fick en tråkig bristning i vä vad så nu blir det vila o trampa på träningscykeln på kvällarna..

Första försöket

Min dotter har hjälp mig att lägga upp en blogg, nu skall här bloggas löpning och familjeliv i kombinationer.