Ännu ett pass till historien.

Börjar veckan med strupen upp plus en lila mil, det gick lätt idag trevligt med sådana löppass.






Ha det...Frykenmo

Intressant läsning

http://mylifeasanultrarunner.blogspot.com/

Detta är länken till Torill Fonn´s lilla blogg, har ni inget att göra så passa på att läs lite om hur denna ultrakvinna började sin färd mot ultradistanser och SM-guld ;-)

Oerhört intressant att läsa att denna lilla supernorska också har våndats över sin första mil sin första tävling osv.

Läs o begrunda....

Ha det...Frykenmo

13-18=-5 :-) :-)

Veckans mål var satt till 50km, det var ett tag sedan jag kom upp i den distansen på en vecka.

I dag /morse fick jag sällskap av Torill på morgonens löprunda, efter en km så har vi båda konstaterat att morgonlöpning inte är någon favorit. Jag gnetar på och Torill springer lätt bredvid och pratar på.
Detta resulterar i att första milen försvinner och att det blir ytterligare 6,5 km innan "fröken bäst i sverige på 10mil" viker av hemåt.
Jag vred stegen mot hemmet och fick ihop 18km. Detta ger en vecka på 55km och jag är oerhört nöjd med den veckan.
Kanske en liten runda imorgon sedan skall jag vila 2 dagar och känna efter vad kroppen säger.

Jag är i alla fall mycket nöjd......

Ha det... Frykenmo

23-10=13km

I kväll blev det exakt en mil, det känns som att mitt uppsatta veckomål kommer att lyckas.

Milen i kväll var en flack variant, sprang Hjovägen ut och vände efter 5km också hem igen.

Kändes riktigt bra förutom att batteriet i klockan gav upp efter 7.8km så det fick bli till att mäta manuellt hemma och konstatera att jag prickade milen precis.

I morgon överväger jag att ta en vilodag för att ta ett längre pass på lördag.

Ha det...Frykenmo

Lite fina bilder.

Före starten....

Mitt i loppet med 4 åringen

Min 6 åring och min 19 åriga dotter på väg in mot mål efter 2,5km

Välförtjänt korv efter målgång

25-2 blir 23

23 km kvar på veckomålet.
I dag var det tänkt att inte springa men det blev i alla fall 2 km ihop med sönerna, först 1km med yngsta sonen (4år). Sedan sprang jag och mötte storebror(6år) som sprang 2,5km ihop med sin syster (19år).
Jag fick ihop 2km och det räknar jag in i veckans mål med glädje....

Bilder kommer bara dottern mailar över dem.

Ha det...Frykenmo

35-10=25 :-)

Jag närmar mig så sakteliga, i kväll var det tungt hela milen var tung. Det gick inte lätt ett enda steg men det var ändå ett bra pass.

I morgon blir det vila, skall springa proppen (1km) med sönerna och äta varmkorv på berget.
Siktar på ett långpass på lördag så målet 50km känns i dag rimligt.


Ha det...Frykenmo

50-15=35...

Veckans mål är att få ihop 50km.
Började idag med att klippa 15 av dem, mycket nöjd med tiden 1:30 prick.
Detta inkl en bra uppförsbacke i början.



http://connect.garmin.com/activity/87576838

Repris

I kväll blev det en repris av gårdagen....nästan.
Efter nattade av barn så klev jag upp på träningscykeln, lite trött så minskade jag motståndet lite och tänkte bara trampa en liten stund för sakens skull.

Slutade efter en timme och hade då kommit 25,7km, lite längre än i går och lite högre frekvens.
Lite tråkigt o trampa inne när det är så fint på kvällarna ute .... men jag överlever ;-)

Ha det....Thomas

Cykeln...

I kväll blev det upp på cykeln, då jag är själv hemma med barnen så var löpning inget alternativ.
Det blev 24 km på en timme, skapligt med tanke på hur otroligt tråkigt det är....

Tjohoo...

I går kom jag då ut att springa igen.

Jag hade sagt till mig själv att det skulle bli max en mil och det blev det, sprang den härliga rundan uppför Ryds grottor och en liten sväng på berget.
Totalt 10km på tiden 1:01:00.
Hyfsat bra tid med tanke på backarna.

Ha det...Frykenmo

:-(

Nu är det lite långtråkigt. Var hos naprapaten i går och kan nu springa igen, hoppas det fungerar. I dag hann jag inte med. I morgon är det besök på kyrkogården men efter det skall jag snöra på mig mina "fuji".....åååå jag längtar.

Ha det...

Proppenjogg

I dag gjorde jag 1 km med sönerna på veckans proppen löpning

(https://picasaweb.google.com/IFKSkovdeFriidrott/Proppen20110420#)


Detta är en underbar tillställning som funnits länge i Skövde.

Jag joggade runt med sönerna och kännde inte så mycket i ryggen men har tid hos naprapat om en vecka.

Efter jag nattat sönerna så provade jag lite försiktigt på träningscykeln och stoppade vid 10,5 km med tiden 25min. Inte så ont i rygg på cykeln....

Ha det...Frykenmo

Naprapat

Det var längesedan jag var hos en sådan, men nu har jag fått tid hos en den 11 maj.
Det blir endast mycket korta och lugna joggingpass fram till dess......