måndag 29 augusti 2011

Sonens debut




Så här såg Arvid ut på sin debut i 1-tim.
Han klarade av 7065 met och slog sin far med ett par meter efter en grym spurt.
Det skönaste var kommentaren på väg till bilen då han sa till sin mamma.
-Mamma jag hade nog kunnat springa lite till....

Var skall detta sluta :-)

Ytterligare personbästa :-)

När jag summerar veckan så inser jag att jag för första gången i mitt löparliv har kommit över 100km på en vecka.
Veckans totala löpsträcka blev 100,6km och då var 81 av dem på12-tim.

Tjohooo....

söndag 28 augusti 2011

Ultrafestival 2011

Jag satte personbästa med 81km.... 12tim löpning.
Gick näst sista varvet och åt en leverpastejmacka och drack oboy....
Fy vad jag var trött, i dag har jag sovit i omgångar och varit ute med familjen som stöttar en sliten Thomas.
I morgon jobb igen...

Ha det....en stolt Thomas

torsdag 25 augusti 2011

Sista innan 12-tim

I går var sista passet innan helgens prövningar...
Det blev 1km med sönerna+10,5km billingehuslopp +1,2km strupen ned.

totalt 12,5
Nu blir det vila ev en kort kort tur på fredagkväll...


Ha det....Frykenmo

söndag 21 augusti 2011

Kräftskiva o löpning

I går vart det kräftskiva, barnvakt ordnat hos mormor o mor far.
Efter vi hade fixat lite på morgonen kom jag på att jag kunde ju springa dit om frun tog bilen, så kunde jag köra hem.
Det är en distans på ca 2mil, så sagt o gjort. När barnen var lämnade knöt jag på skorna hängde på ryggan och trampade iväg.

2 tim senare var jag framme i Timmersdala och kvällens värd lånade ut dusch.
En mycket trevlig kväll med kräftor och trevligt sällskap.

Ha det ...Frykenmo

torsdag 18 augusti 2011

Strupen upp....



I går var första löpturen efter Vertex, det blev "proppen" premiär ihop med sönerna. 1 km löpning och sedan korv med bröd och saft.

Vi prickade in ett skyfall utan like och således vart vi genomblöta redan efter 100m. Pappa tyckte det var onödigt med jacka en sån fin kväll :-)

I dag så gjorde jag och sonen sällskap igen i en tävling "strupen upp". Det är 1320m långt och 132 höjdmeter.
Min son 6år startade för första gången och tog den på 12:30 ungefär, sprang hela vägen :-)

Jag sprang med honom som sällskap så jag fick tiden 12:35. Resultatmässigt så blev jag sist i min klass men Arvid kom 1:a i sin klass. Jag återkommer med bilder så fort jag får några.
Efter denna prestation så överraskar han igen och säger
-Nu pappa kan vi väl springa nedför också...så det blev 2,5 km idag och det känns bra.


Ha det...Frykenmo

lördag 13 augusti 2011

Ottfjället

Skickat från en Sony Ericsson mobiltelefon

Fjällmarathon

Skickat från en Sony Ericsson mobiltelefon


Nu är dator igång igen. Först ska jag säga att pappa är på väg uppför det sista fjället nu. Ottsjöfjället som är 1285 högt. Han känner att energin börjar ta slut men han kämpar vidare.

Annan nyhet är att den första har gått i mål och han slog rekordet med 15 min. Han slog sitt egna rekord som samtidigt var banrekordet. Nu sitter jag med spänning och väntar på att få se vilken plats min far kommer in på.
Bara att heja vidare och hoppas på en plats.

Första fjället

Skickat från en Sony Ericsson mobiltelefon


Då har pappa tagit sig upp på första fjället som heter Välliste och är 1025 högt. Ser ni utsikten. Sjukt fin. Hade gärna bytt med honom om han inte hade sprungit.

Senaste samtalet gick inte så bra men jag fick ut att han mår bra och njuter av utsikten från fjället. Nu är det nedför och emot nästa fjäll. Men första ska det bli en slingrig väg runt en liten sjö med.

Vi önskar pappa god fortsättning och väntar på en ny uppdate av loppet.

Brantare än strupen

Skickat från en Sony Ericsson mobiltelefon


Här börjar det nu. Uppe för backen som kändes som en mer brant strupen än vad vi har hemma.
Telefonkontakt med pappa som lovat.

Trädgränsen

Skickat från en Sony Ericsson mobiltelefon


Nu har pappan nått trädgränsen.
Hörde från honom för ca. 30 min.
Fick då infon att han sprungit 4 km och det var pain i uppförsbacken.

Vi hejar på dig pappa!

Starten

Skickat från en Sony Ericsson mobiltelefon


Nu känns det nog i magen på pappa. Här går starten ... eller gick vid nio tiden.
Känner nu att jag har en super pappa. Eller jag och mina tre små bröder. Hoppas alla ni som läser hejar på våran kära far. Han är jätte duktig som göt det här.

Heja PAPPA!

fredag 12 augusti 2011

Dotter tar över Vertex



Tjo människor som läser mina kära faders blogg om Vertex. Han är nu uppe i Vålådalen med mig. Sin äldsta unge av alla fyra. Jag ska under dessa dagar då han är här uppe ska jag ta över hans bloggande. Imorgon när starten går kommer jag sitta redo vid min dator och ge er en uppdate av vad som händer min far.
Han kommer genom sin mobil ge mig uppdates som jag sedan kan ge till er. Hoppas ni nu nöjer er med att lilla jag sitter och bloggar i min far ställe. Han ska ju faktiskt springa ett lopp på 43 km. Så han behöver ju ladda.


Uppdate för tillfället är att vi åkt bil i ca. åtta timmar. Startade vid halv sju från Skövde och nåde vårat mål vid ca. fyra tiden.
Har käkat en glass och checkat in och fått lite roliga prylar. Eller prylar till pappa. Han har fått en karta, tröja med Vertex och lite andra saker.
Ikväll är det en pasta buffe som gäller och en god natts sömn i våran coola "husbil"

Imorgon gäller det!

torsdag 11 augusti 2011

Sista passet innan tävling




Japp då var det färdigsprungit innan tävling på Lördag.
Sista passet var sedan länge bestämt ett kort lugnt pass bara för att njuta lite och springa av sig det sista.

Men...jag brukar springa i 6:00 fart och på sista tiden har jag gått ännu långsammare då jag har sprungit med sonen har vi legat på 9:00 fart.

Sista passet gick i början i en ruskig fart 5:30?? och jag tänkte att det får väl rulla på, jag saktar väl ned om jag känner att det går för fort.
Efter 5 km mötte jag min trevliga granne i spåret och hejjade, fortsatte i 5:30 fart och kände bara att det var skönt.
Höll farten hela vägen en hel mil på 54:14. Det var skönt....

I dag skall jag packa inför resan upp till Jämtland i morgon, nervositeten har väl gått över lite. Min dotter kommer att uppdatera bloggen under själva tävlingen om jag får kontakt med mobilen.
Annars så önskar jag mig själv lycka till på Lördag :-)


Ha det...Frykenmo

måndag 8 augusti 2011

Lugna pass innan helgen

I dag så blev det en kort tur7,7 km .... jag löpte iväg med en 2km uppförsbacke till att börja med.
Sedan lite lugn jogg för att träffa Team UltraSweden som har träningsdag idag.

Jag stannade och pratade en stund och följde med dem på deras första 1,5km uppvärmning sedan skulle de börja köra intervaller.

Själv vek jag av hemåt, hittade en riktigt usel väg nedför berget brant och full med stenar och rötter, halkade ned där bredvid en bäck och genom tusen brännässlor för att till slut komma ut i ett villaområde :-)

Lagom fart och lagom sträcka.
(på Lördag smäller det ....Vertex....)

Sonen har köpt första choppern. . .

Skickat från en Sony Ericsson mobiltelefon

lördag 6 augusti 2011

Kort o snabbt :-)

I dag är det kalas, vi har barnvakt till pojkarna så det fick bli ett kort pass i dag.

5,5km tiden 29:30.

Nu blir det dusch o snyggbyxor (ej splitshorts :-)

torsdag 4 augusti 2011

Upp o ned o Upp o ned igen

Då man bor nedanför ett berg och har ett bad uppe på berget så passar det ju bra att springa dit(1,3km)



I dag sprang jag och Arvid(6år) upp sedan körde jag ett varv till upp o ned innan jag fick bada , avslutade med en tur nedför med sonen.

Liten kort backträning med ypperligt sällskap....:-)

Ha det...Frykenmo

En mil i all enkelhet

Idag blev det en mil + lite till. Strupen upp och sedan premiärlöpte jag Billingehusloppet.
Det var riktigt varmt uta och där solen låg på blev det så det brände i skinnet .....

Jag sprang utan mål på tid och gjorde 10,5km på 1:10 ungefär.
Vattnet tog slut (6dl) när det var 2km kvar hem så det var svettigt.
Totalt blev det 12,5 km på 1:26:35.

När jag kommit hem drack jag 0,5 lit till och pustade ut lite, då kom sonen och petade på mig och slickade på fingret, konstaterade att pappa var svettig för det var salt.
När jag sedan reste mig upp var shortsen helt genomblöta och han funderade om jag hade kissat på mig :-)

I dag skall vi springa till badet jag och sonen, trevligt...


Ha det....Frykenmo