Insperationen flödar...

Det perfekta löpsteget eller?

Är i Finland på semester kan ju inte låta bli att lägga in bilderna på statyn av löparen Paavo Nurmi.
Han var känd för sin enorma ödmjukhet och sina på sin tid udda träningsmetoder.
Kommer ju att tänka på Reima hemma i Skövde som har vunnit marathonlöpningen som går till Paavos minne, kanske ett mål att deltaga där något år...tål att fundera på.

Löpningen i övrigt har gått bra denna veckan med tanke på att jag inte räknade med att springa alls mycket så blev det till slut tre pass i backig och otrolig varm finsk skärgård. Två gånger sprang jag tillsammans med frun och en dag ensam. I morgon bitti väntar hemresa till Sverige med båt och sedan en lång bilfärd hem på kvällen/natten.
Nästa löppass blir väl på mån eller tis och då behöver jag komma ut på en tremils runda känner jag.
Hoppas på lite svalare väder för denna vecka har varit strålande högsommar med 30 grader varmt och hög luftfuktighet...saknar de mörka kalla vinterpassen...

Ha det....Frykenmo

Semester i Finland

Hej
Jag tillbringar semestern i Finland tillsammans med min släkt, det är bara min mormor 92år som är kvar i Sverige annars är vi här allihopa. Mor o Far, syster med man och en dotter och jag med min familj (jag o fru o fyra barn).
Släkten är inte så stor på min sida men jag har en kusin här i Åbo som har gift sig därför passar vi på att fira henne och semestra samtidigt.
Vi kom hit med båt i Fredags morse tillbringade fredagen på stranden. Lördagen var det bröllop i den Grekisk-ortodoxa kyrkan i Åbo. Söndag var vila och mysa och idag har vi hälst på min enda faster....
I morgon är det Muminland som gäller hela dagen och resten av veckan får vi se, hemfärd på Lö morgon.




Solnedgång över Nådendal skärgård.

Löpning? Ja jag har kommit ut på en backig mil i skärgården här i Nådendal, oerhört varmt och fuktigt men mycket trevligt och springa. Gjorde vad jag tror heter en negativ split?? första halvan på 30 min sedan tillbaka samma väg på 28:30.
I går kom jag ut på en kort tur ihop med frun, ca tre km på kvällen, det var mycket trevligt och när vi rundade kyrkan spelades en kvällspsalm på trumpet kl 20:00 för att lugna ned strandlivet enligt gammal tradition.




Återkommer med vidare löprapporter om det blir mer löpning.
Ha det .... Frykenmo

20 Juli bara springa...

I dag blev det morgonlöpning för frun sedan frukost, efter det hade kl hunnit bli nästan 11:00 innan jag sprang iväg.

Trodde i min fantasi att det skulle bli ett lite längre pass men hade någon slags distans ångest innan jag gav mig iväg. Kunde inte bestämma mig var jag skulle springa, slutade med att de sa till mig att springa en sväng bara och så fick det bli.

0,5 l vatten, strupen upp och en grön mil på berget.
Det var otroligt varmt i skogen idag, 28grader i skuggan på billingen. Svettades hur mycket som helst, avslutade i alla fall med lite snabba barfotaruscher och lite hopp o lek barfota.
Det blev bra till slut i alla fall..12-13km.

Ha det ... Frykenmo

Lite upp o ned

Så här glad är jag efter löpningen och så här glada blir mina killar när jag kommer hem.....

Idag så drog jag på mig löparskorna och klev ut i ösregn.
Strupen upp+en "lila" mil och sedan strupen ned.
Totalt 12-13km och tiden på milen blev 63min, vilket är helt ok med tanke på hur kuperad den är.

Ha det....Frykenmo

Besök på Vårdcentralen :-(

Så här mysigt har jag det när jag inte springer.....

I förrgår så hade jag en tid hos läkaren för att fråga lite varför jag inte får kroppen att fungera.
En supertrevlig läkare som hade kollat upp mina papper från tidigare besök, läst på lite om ev orsaker på nätet, pratat med kollegor och experter.
Han hade faktiskt en teori som föreföll logisk.

Det slutade med att jag nu går på Diklofenak, tre tabletter om dagen i två veckor.
Hade ev en inflamation i kroppen av kronisk art som behandlades med just denna tablett, har för ett tag sedan haft ont i knät så tabletter hade jag hemma.

Springa fick jag göra det var inga bekymmer men det är just orken som är bekymret....
Hade ju en dröm om att springa 12-tim i aug men det ser mörkt ut. Skall i alla fall springa Midnattslopp i "Götet" samt 1-tim i aug.
Hoppas det blir bättre för nästa år skall jag banne mig springa i fjällen...

Ha det.....Frykenmo

Morgonlöpning.

I dag blev det en morgon tur ihop med min fru, vi sprang 3,5 km i värmen. Hon tränar inför midnattsloppet och jag försöker få igång kroppen igen. Kändes skönt att springa kort.
Nu väntar nybakt bröd till frukost....

Ha det...Frykenmo

Trött kropp...

Sprang idag 9 km lite drygt, det är inte min bästa löpperiod just nu. Det svarar inget i kroppen och sedan i Maj har det varit riktigt tungt,vet ej orsaken men det går säkert att luska ut.....

Ha det...Frykenmo