Långpass på morgonen....

Morgonlöpningens små guldkorn...




I dag bar det iväg på löppass strax efter 07:00. Det var verkligen dax, har inte sprungit på väldigt länge, har fortfarande konstig färg på snor o det där men det är inget ont i halsen längre :-)

Dagens pass blev en skön genomkörare med start -Strupen upp, för er som glömt så är det för min del 1200m uppför med en stigning på 120m.
När jag väl hade tagit mig upp på berget så bar det iväg ut på den lila milen, halvvägs så kommer den fina vyn över sydbillingen som jag tog kort på.

När milen var avklarad var jag riktigt trött, hade en fantasi om att spring två varv men...
Det fick bli ett var på den betydligt skonsammare 5km rundan. Avslutade med att ta strupen ned och hem för dusch o frukost.
Dagens löp blev 17,5 km nöjd med sträckan men det kunde gått lite fortare.....
Klarade mig bra med lite ljummet vatten i ryggsäcken samt lite russin o mandlar.

Nu väntar grusskottning.

Ha det ...Frykenmo

Veckans fråga.

Hög puls
Svetten rinner
Ont i musklerna



????



Dagen intervall pass....





Nä, en riktigt förkylning.
Har provat och springa vid några tillfällen i september, men det har inte svarat alls.
Nu har jag vilat och då bryter förkylningen ut.
Först frun sedan barnen, och nu jag.
Jobbar men det är allt.....Skit är det med det...


Ha det...

Springa o hämta cykeln...

I går skulle jag springa och hämta min cykel så jag kunde ta mig till tåget i morse. Det blev 12,5km...
Körde strupen upp och två varv på ett upplyst 4km spår. Det gick bra att springa på elljusspår men det var riktigt mörkt i skogen vid 8-tiden där det inte var belyst. Då får man lita på sina små fötter att de sätter i rätt :-) de gjorde det bra...
Löpningen gick sådär, är inne i en tråkig period men det är bara bita ihop, kanske skall jag springa lite kortare och njuta lite mer, vi får se.

Ha det, Frykenmo