I kväll så ska jag på kräftskiva med goda vänner. Inte planerat någon träning. Barnen ska till mormor o morfar.
Efter frukosten säger Emil:
-När ska vi åka o träna pappa?
-Nu, för du ska ju iväg snart....
Sagt o gjort ner till gymmet. Jag körde 5km på stakmaskin och lite styrka..... men Emil han körde på. Crosstrainer, löpband, stakmaskin o roddmaskin. Korta pass men ingen halvhjärtat insats. Sedan ställer han sig o tränar upphopp. Han stod 15-20min o körde men missade med några cm hela tiden. Jag gick bort till honom o peppade honom det sista o då fixade han det.....
Grymt nöjd 😁😁😁
Ha det.... Frykenmo
Skickat från min Samsung Galaxy-smartphone.