1/2 mara igen

Dagens tänkta mara blev avbruten till en 1/2.....tråkigt ont i ryggen. Påskhelgens ryggskott var inte helt läkt....

Men jag tar nya tag och söker reda på någon som kan fixa till den med. :-)

Ha det...Frykenmo

Jä...la skit.....

Sista dagen på jobbet före påsken var det en inventering och lite städ. Vid fika rasten gick jag ute i verkstan och 1,2,3 så ....pang....knäppte det till i ryggslutet.

Påskens ledighet som man hade tänkt och få lite gjort på både löpmässigt och med familjen slutar med pillerknaprande och en gnällig Thomas som knappt kan röra sig.

I dag påskafton är det lite bättre och inga piller eller voltaren i dag. Kanske kanske kan jag jogga lite lätt ändå...


"Skit äre med" men ha det gott.........Frykenmo

Barfota på stranden

En liten runda i Sverige med familjen mynnade ut i en övernattning i Ängelholm. På Söndag förmiddag så joggade jag iväg med sikte på stranden och lite barfota löpning i stranden...det blev till slut detta.

• 4km asfalt inne i stan
• 3km barfota i saltstänk från havet

• Ytterligare 9km på stranden

• Tappade skinnet under foten
• Ringde frun som kom med bilen

Totalt blev det 16km och två skinnlösa hålfötter, ingen löpning i dag men lite compeed och tyck synd om sig själv fungerar också.

Skall vårda mina fossingar till den sista april då det är Tävling i Skövde.

Skövdeloppet 2011

Skövde Marathon har bytt namn till Skövdeloppet!

Välkommen att springa 5, 10,5, 21,1 eller 42,2 km på natursköna vägar utanför Skövde lördagen den 30 april!

Har inte bestämmt distans ännu men springa skall jag göra....

Ha det ... Frykenmo

Premiär med Garmin :-)

I dag premiär löpte jag med min nya leksak, min Garmin 205 som jag köpte begagnad av en löparkollega i Gryllefjord i Nord Norge...

Roligt att veta hur långt man springer.

Skopremiär...

Provade mina nya skor i dag på en riktig skön runda, den hade allt...

• Snö
• IS
• Slask
• Gegga
• Gyttja
• Asfalt
• Grus
• Mosse
• Skog
• Djupa stora långa pölar

Men framförallt många o långa upp och nedförsbackar....

Det började med Strupen upp, en "lila "mil Och sedan strupen ned.
Totalt ca 12,5 km i som sagt mycket varierande underlag.

Det var en mycket skön kvällslöpning .....


Ha det...Frykenmo

Premiär med kortbyxor :-)

I dag/kväll var det i Skövde 11 plusgrader ute.
Detta innebar att jag klev i mina kortbyxor, de som jag har haft utanför vintertightsen i vintras.

Detta plus mina Hyperspeed innebar att jag gav mig ut på ett försök att springa lite kortare och lite fortare. Och det fungerade.....

Jag klev iväg i ett för mig rasande tempo, efter prick 4 km vände jag och löpte hem, totalt 8km och tiden då????

Ja, 44min 25sek :-)


Ha det...Frykenmo

Väntar...

Jag väntar just nu, hela familjen är magsjuk och jag är det inte... Så jag väntar bara på att jag skall bli liggande :-( Annars så väntar jag på nya skor jag beställt, ett par Asics Fuji som jag hade tänkt att springa Vertex i om de fungerar. Jag väntar också på paket ifrån en vän som jag köpt en Garmin 205 av. Men jag väntar också på att det skall bli Söndag då jag skall på konsert på Sön kväll, det blir The Ark extra insatta konsert på trädgårn i Göteborg tillsammans med frun :-) Vänta är tråkigt och roligt på samma gång. Ha det ....... Frykenmo